Reprise des cours  le lundi 3 mars 2025

après mon retour de voyage en Amérique latine :)

 

Horaire hebdomadaire dès le lundi 2 septembre :

 

  • Lundi :               19h15 à 20h45        Yoga pour tous

 

  • Vendredi :                    10h30 à 11h30         Senior Yoga sur chaise

 

  • Vendredi :   12h15 à 13h15         Yoga pour tous

 

Nouveau lieu de pratique:

  Rte de la Maladière 10, locaux Innovation Dance

 

· Tout le matériel nécessaire, tapis, bloc, coussin etc.. est mis gracieusement à disposition

· Afin d’assurer la qualité du cours, le nombre de participants est limité

· Inscription au préalable essentiel

Inscription et info : contact@espacesymbiose.ch   ou   076 365 25 04

 

ATELIER

A venir:
je proposerais à nouveau un atelier Yoga mensuel de 4h00 de pratique collective. Ceci, afin de permettre à tout un chacun d’accorder plus de temps et d’attention à sa pratique personnelle, apprendre (pour les débutants), exécuter et ressentir les bénéfices des postures, exercer différentes techniques de respiration, entraîner la méditation, pratiquer le Yoga de façon plus approfondie afin de pouvoir évoluer avec plus de compréhension et de manière autonome. Chacun à son rythme selon ses capacités et besoins.  J’enseigne dans la douceur pour soi et propose le ressenti de l’action dans la relaxation, l’effort dans le confort.

 

Ce que vous pouvez attendre de cette pratique régulière du Yoga :

 

L’exercice physique


Stimulation des articulations, des tendons, des ligaments, ce qui amène une amélioration de la mobilité articulaire et souplesse.
Sollicitation des muscles dans le maintien d’une posture, accompagnée par une respiration consciente et ciblée, améliore le renforcement musculaire.

 

Le souffle

Une respiration attentive, stimule l’apport d’oxygène, le flux sanguin et la circulation des énergies, de ce fait améliore l’homéostasie du corps et calme le mental.

La méditation

nous apprend à écouter, s’écouter, se recentrer sur nous-même. Elle nous propose une clé qui nous ouvrent la porte vers de nouvelles connaissances et prises de consciences, améliore la gestion du stress et des émotions.

Favorisent la paix intérieure et l’équilibre